男性健康，是很多朋友时刻关心的问题，但却没有重视日常预防，等到出现问题了，才急急忙忙找医生咨询，到医院检查就诊。
其实养成这些好习惯，就能有效预防男科疾病。
注意个人清洁卫生
从生理卫生角度来看，男性的外阴包括阴茎、阴囊、包皮、龟头等部分，也同样有生理性分泌物和受外来污染的可能，易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。还有包皮过长或包茎者，容易出现阴茎包皮疾病。包皮垢一般积聚在龟头后面的环形冠状沟中，因包皮的遮盖而未被人注意，包皮垢会引起包皮炎、包皮龟头溃疡或形成结石，反复刺激还可诱发阴茎癌。还有，由于大便后肛门不易擦净，而许多疾病如肝炎、痢疾、寄生虫病等都是通过粪便传播。男子坚持每日“小浴”是一行之有效的预防疾病的方法。
多喝水
喝水有利于新陈代谢，加快炎症消退，降低肾结石、输尿管结石等泌尿系统结石的生成几率。
长时间不喝水会导致尿液浓缩，刺激尿道，引起不适，炎症也可能加重。
不憋尿
男性憋尿强忍着不排泄出去，会对肾脏造成不利影响，经常憋尿会导致膀胱黏膜的抵抗力下降，增加细菌感染的风险，甚至有可能影响肾功能。并且，长时间憋尿也会导致膀胱肌肉变得松弛无力，收缩力量变弱，出现排尿不畅和排尿缓慢的情况。尤其是患有前列腺增生的患者，长期憋尿会使膀胱颈部和后尿道部处于充血、水肿状态，引发尿潴留。
规律排精
精液由精子和精浆组成，精浆占90%以上，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌的混合液组成，还包括少量睾丸液、附睾液等。定期的排精能够清理前列腺、刺激身体分泌雄性激素，有利于身体健康，一般建议7天左右排一次精。一定不要过度频繁的自慰，会给身体带来不利的影响。
保持心情开朗
现代生活节奏快，工作压力大，很多男性都长期处于抑郁、焦虑、烦躁的负面情绪下，而男性的性能力与心理状态息息相关，不良情绪会导致性欲下降，甚至出现阳痿、早泄等。因此维持一个良好的心情，是保护男性健康的重要因素。
避免久坐
久坐是日常生活中的经常有的行为，特别是学生，公司职员，司机等人群更为普遍。长期久坐会影响精子的发育，久坐会使男性容易患上前列腺炎，因为久坐会让血液循环变慢，导致前列腺管阻塞，排泄物排泄不畅，久坐还会增加生殖道感染发生的几率。久坐还会使脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，引起肠胃蠕动减慢。出现食欲不振的症状，加重人的腹胀，便秘，消化不良等消化系统症状。另一方面，睾丸正常温度比体温低3~5℃，久坐会使睾丸温度升高，影响精子生成，导致精子活力下降以及精子密度降低。
不要过度劳累，注意保暖
调整好工作，生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。寒冷会使人体交感神经兴奋，前列腺腺体收缩，从而出现排泄受阻，前列腺疾病也可能加重；同时，如果有感冒发烧等情况，前列腺疾病也会受到影响。
戒烟戒酒
喝酒很容易使得男性的雄性激素分泌变少的，而男性雄性激素如果减少的话，也会影响到睾丸的功能，所以会减低男性的性能力的。因此男性朋友最好是戒烟戒酒比较好的。
抽烟会影响性功能因为会导致血管收缩所以不能阴茎充血不能勃起另外性功能减退症状与年龄营养不良，手淫导致性功能减退。性功能减退最常见病因是手淫和包皮过长，如果有，必须尽快彻底戒掉手淫，割掉包皮，避免性功能减退继续加重，补充高蛋白食物比如牛肉，海参和牡蛎对恢复性功能有帮助，平时要注意规律生活，不能熬夜建议观察。
不吃辛辣等刺激性食物
辛辣食物中的辣椒素会刺激尿道、前列腺，产生不适，同时会使前列腺充血水肿，加重前列腺以及尿道、输精管、附睾等部位的炎症。因此，尽量少吃或不吃辛辣食物。
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