一侧肩膀、肩胛骨、髋部高于另一侧；
两腿不等长；
躯干和胸廓向一侧偏移；
腰背部肌肉不对称；
弯腰时背部不圆滑等。
若出现以上症状，家长就应当心孩子是否出现脊柱侧弯了。青少年发生脊柱侧弯，首先影响心理。因为脊柱侧弯影响患者的形体，容易出现高低肩等症状，加之女生比男生的发病率高，一旦影响美观，容易出现心理问题。严重脊柱侧弯还可能影响患儿的心肺功能，肺功能强弱是由肺泡共同形成，而青少年时期是肺功能发育的关键时期。自我治疗脖子变硬、手指痛01、颈椎病症状描述：颈肩部疼痛、肌肉紧、手麻头晕。久坐后加重。长期低头看手机，会对颈椎形成压力，也会牵引肩颈部的肌肉，使之负荷过度。低头时，肩部常常是收缩、耸起的，这也会使肌肉紧张、用力，造成劳损。这种坏习惯的结果，一方面会对肌肉、韧带和其他软组织造成损伤，另一方面，也会对椎间盘产生向后的压力，容易导致颈椎间盘向后膨出、突出甚至脱出。自我治疗首先，我们要先改善我们的头部姿势，要做到收下颌，尽量将下颌贴近颈椎（这个时候不要怕出现双下巴啊^_^），其次两眼要平时前方。然后我们的双手做扩胸张开，肘关节用力下压。每次坚持10秒，每小时做5次。只要坚持一段时间，绝对会收到意想不到的效果。0、腱鞘炎症状描述：腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。长时间用手点击手机屏幕会导致拇指外侧疼痛，诱发腱鞘炎、腱鞘囊肿等疾病。自我治疗旋转手腕。手腕关节做度的旋转。握拳松拳。手掌用力握拳然后放松。对抗反压。用健手对患手的手指或手掌进行反压。撑橡皮筋。在患手上套一个橡皮筋，用手指将其撑开，然后放松。关节肿痛尿酸高不少年轻人睡了一夜起来出现关节严重的疼痛、肿胀、僵硬、发热，很多时候这是痛风在作祟。以往，痛风患者中初次发作年龄一般为40岁以后，但近年来有年轻化趋势。有专家5年来对1万多名体检人群的进行了血尿酸连续观察，发现30岁左右的青壮年高尿酸血症发病率最高。高尿酸血症是痛风发作的重要因素，且血尿酸浓度与痛风发生关系密切。肥胖、饮食和饮酒等均为痛风的高危因素。值得注意的是，高尿酸血症及痛风常常与高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖、各种心脑血管疾病并存，加重了对肾脏及心脑血管等器官的损害。嘌呤含量食物类别食物清单超高嘌呤食物嘌呤含量＞毫克/克动物内脏肝、肾、脑、脾、肠等部分水产品带鱼、鲶鱼、鲢鱼、鲱鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等部分汤浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤中高嘌呤食物嘌呤含量在75~毫克/克之间各种畜肉猪、牛、羊、驴肉等禽肉鸡、鸭等部分鱼类鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、草鱼等甲壳类牡蛎肉、贝肉、螃蟹等干豆类*豆、黑豆、绿豆等中低嘌呤食物嘌呤含量在30~75毫克/克之间深绿色嫩茎叶蔬菜菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎花类蔬菜白色菜花等嫩豆类蔬菜毛豆、嫩豌豆等部分水产类三文鱼、金枪鱼等大豆制品豆浆、豆干、豆皮、腐竹、豆腐等低嘌呤食物嘌呤含量＜30毫克/克奶类牛奶蛋类鸡蛋等浅色叶菜大白菜等根茎类蔬菜土豆、芋头、白薯、木薯茄果类蔬菜番茄、茄子等瓜类蔬菜冬瓜等部分杂粮小米、荞麦、燕麦水果葡萄、苹果、草莓等精米白面米饭、馒头等防治措施治疗痛风时，有些医生及患者常会急切想要把升高的血尿酸迅速降至正常，认为血尿酸正常后，痛风就能缓解。其实不然，尿酸水平的骤然降低不但不利于缓解，有时反而使痛风的发作时间延长。注意饮食：超高嘌呤食物，痛风和高尿酸的人应该完全避免；中高嘌呤食物，应该严格限量，在急性发作期不能食用；低嘌呤食物，几乎无需顾忌其嘌呤含量。肩周炎/膝关节炎01、肩周炎症状描述：肩部疼痛，活动受限，尤其是上抬明显。人到了五十岁，很多人肩关节会出现问题，俗称“五十肩”。其原因是如果肩关节处受到扭伤、提重物或外伤等造成的肩关节肌腱或韧带发炎，其一般症状是肩关节处疼痛、关节运动障碍、手臂不能举高或不能向背后抬起，夜间症候更为明显，甚至梳头、穿衣都不便。自我治疗“五十肩”的治疗通常是服用止痛消炎药物、物理治疗、病灶处注射类固醇制剂、局部可热敷及肩关节做适当运动。招式一：上臂与胸廓贴紧，双手持一根木棍，用健康的手掌通过木棍推患病一侧的手掌，使患病一侧的手带动前臂外展。（达到极限后，坚持6秒，注意做这个动作时上臂要贴近胸廓）招式二：双手在身体前方交叉握拳，缓慢上举过头顶。（达到极限后坚持6秒）招式三：双手在背后抓住弹力带（也可用毛巾代替）两端，注意要患病的上肢在下，健康的上肢在上，然后用健康的上肢向上拉患病的上肢。（达到极限后坚持6秒）0、膝关节炎症状描述：上下楼、下蹲膝盖疼。“六十膝”，指的是退化性膝关节炎，也就是关节老化的人。一般症状为膝关节酸痛、肿胀、变形及行走困难。全身关节都可能发生老化，但以膝关节最常见。女性比男性多，60岁以上的人更常见。