主要原因有以下几种：
1、过度喝粥
有许多人认为，如果胃不好的话可以经常喝粥，其实这个这种做法是没有一定的道理的，如果真想减轻胃的负担，是不可以过度的喝粥的，凡是适量较好。
2、不按时按点吃饭，经常狼吞虎咽
胃不好的朋友，一定没有按时按点的吃饭，一天只吃两餐或者一餐，每天都是要等到饥饿感才去进食，并且在进食的过程中，都是狼吞虎咽，匆匆忙忙，这样就加重了肠胃道的负担。
3、刺激性东西经常吃
胃不好的人对于一些刺激性的东西，比如辣椒，大葱，芥末，烧烤等等刺激性的食物会经常食用。另外，茶酒类，咖啡类的饮品患者也会大量的摄入。
养胃食物推荐
第一种:鸡蛋
鸡蛋是一种特别常见的食物，其蛋白质含量特别高，对胃黏膜能很好修复。此外，鸡蛋价格便宜，且营养价值高，平常多吃可健脑益智、延缓衰老。
第二种：白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。在食用方法上也是有很多种的，比如炖汤、生炒等等，味道也是很好的，但是不宜多吃。
第三种：山药
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。
吃法有很多，山药和排骨一起煲汤喝，山药也可以和鸭肉一起炒，可以给人体补充水份，滋阴补肺。
山药也有很多的禁忌的，吃山药的时候不能与柿子，螃蟹一同食用。
第四种：小米
小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。
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