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强大的性能力是男性引以为傲的事，总以性爱时间长短论英雄，有人认为性爱时间越长越好，越能展现出自己的勇猛，然而事实却不如此，很多男性关心“到底多长性爱时间才正常”，不妨来了解一下。“一次”时间多久才正常？对人类而言，性爱不仅仅是繁衍后代，而且也能当做愉悦身心的手段。经过研究表明，全世界男性从插入阴道到射精仅仅需5.4分钟。因为性爱时间由神经系统支配，成年男性神经系统只要没有发生病变，性爱持续时间本质上有一定的差异，最终人类意志克服不了射精感受。几乎所有的男性最终得接受神经系统支配，5分钟是普遍的平均数值。性爱时间多短被称为早泄？早泄分为原发性和继发性的，前者是指性爱时间小于1分钟或阴茎抽动小于20次。后者是由疾病所引起的，是指性爱时间小于3分钟或阴茎抽动低于次。现如今，对早泄的界定已经不是单纯的看时间长短，还需从多方面界定衡量如性爱坚持时间、是否能控制性爱时间、心理感受以及是否影响夫妻间的关系。若性爱时间太短，需从哪4个方面调理？1、避免吸烟喝酒延长性爱时间其本质是克服神经系统对射精的控制，远离一切会引起神经系统过分敏感的因素。避免吸烟喝酒，长时间吸烟会影响血液循环，使得男性生殖器官不能正常充血，从而引起阴茎疲软无力。酗酒可导致阴茎不能勃起。2、适当延长前戏时间前戏不仅仅能提高男女双方的性兴奋，而且也能降低以及分散愉悦性。因为男性和女性的生理结构不一样，女性兴奋点来的慢，适当的增加前戏能使得男女双方共同到达兴奋点，不仅能获得愉悦，而且能降低男性内心压力，同时也延长了性爱时间。3、保持适度运动通过运动能促进全身血液循环，使得生殖器官得到足够血液滋养，维持阴茎勃起，进而延长性爱时间，身体素质越好，性爱能力越强。男性可坚持做提肛运动，能使得骨盆底肌肉得到锻炼，有效缓解早泄。4、调节好心理大部分早泄是心理性因素，往往因为早泄而有严重的挫败感，男性需调整好心理状态，夫妻双方多进行沟通和交流，不能一味的指责或抱怨。另外要积极治疗会引起早泄的疾病如包茎和包皮过长，还有前列腺炎以及包皮龟头炎等。除此之外，性爱时也可以戴上避孕套，能降低敏感度，使得阴茎坚挺时间更久。图片来自pixabay，（基于CCO协议）
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