男人的魅力不仅要靠俊朗的外表、挺拔的身材和肌肉来体现，还有要看属于他的那杆“命根”它够持久、够强硬、够力度才能让性事更美满，更快乐，那么该如何保护好“命根”呢？
1、性生活之后，注意休息。
x生活后，丁丁需要足够的睡眠。男性夜间熟睡时，丁丁会勃起3—5小时，夜间勃起并非为了爱爱，而是为了给丁丁“充电”，增加血氧量，保证丁丁健康。夜间睡眠时勃起次数越多，丁丁勃起组织就越灵活。
2、尽量拒绝吸烟和饮酒。
加州大学旧金山分校医学中心的泌尿学教授IraSharlip医生表示，香烟中的尼古丁等化学物质可能会使血管收缩，阻碍血液流向阴茎。
长期的大量饮酒可引起肝损伤，神经损伤，破坏男性体内性激素的正常分泌，导致勃起功能障碍。
所以，最好能拒绝吸烟和饮酒，如果你做不到的话，那就尽量减少做这两项坏习惯。
3、避免经常久坐。
在向我咨询的患者当中，就有很多司机朋友。
因为职业的原因，他们不得不久坐，而久坐之所以不好的原因，就是因为长时间久坐，会导致裆部温度升高，从而对男性下体产生不利。
当然久坐还有其他的危害，比如：
·久坐伤肌肉。长时间久坐不动，导致气血不畅，缺少运动是肌肉松弛，弹性下降，出现下肢浮肿，疲乏无力的情况，重则肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。
·久坐伤神损脑。久坐不动，导致血液循环变慢，大脑供血不足，产生精神压抑。表现体倦神疲，精神萎靡，哈气连天。如果突然站起，还会出现头晕眼花等症状。
·久坐伤前列腺。久坐使前列腺长期充血，引发炎症，前列腺发炎会引起尿频，尿急，尿滴白，会阴胀痛，甚至引起早泄阳痿等。
4、拒绝危险性行为。
性爱虽好，但是也要注意安全。有些危险的性行为还是不要尝试的为好，比如，频繁的性交。
也要注意丁丁不要与硬物相碰，一次与硬物的猛烈撞击就可能导致丁丁闭合性撕裂症(俗称“丁丁骨折”)。
5、适当运动。
有研究表示，经常步行，做运动的男士与不常运动的男性相比，男性勃起发生问题的几率会降低一半。
6、正确清洗自己的丁丁。
从生理卫生角度来看，男生的外阴包括小丁丁、阴囊、包皮、蘑菇头等部分，也同样有生理分泌物和受外来污染的可能，易患尿道炎、龟头炎、阴囊湿疹、股癣、肛周炎等。
所以男性私处的清洗也十分重要。
那么要怎么洗呢?
和女生一样，男生要为小丁丁准备专门的毛巾，不要和其他的混合着用。
男生应该在爱爱生活前后，以及大小便后及时清洗。
清洗时宜用干净的温水。在具体洗的过程中，包皮长者，应上翻包皮至冠状沟处，将包皮垢一并清除，因小兄弟头皮肤非常娇嫩，所以应注意避免用力过度而受伤。
包茎或包皮长而难以上翻者，应作包皮环切术。
此外，还应注意手部的卫生，避免污染。
注意，只要你做了运动就要清洗哦，每天都要清洗，激情过后要清洗，打飞机之后也要清洗。
清洗把握好度，注意清洗充分就行。
大家如果有前列腺炎或者任何男科问题，都可以