民间有种说法：“早上吃姜似参汤，晚上吃姜赛砒霜”。因为生姜性温，晚上吃姜会影响睡眠，如果阴虚的人吃了还会加重盗汗，影响健康。事实上，将晚上吃姜比喻成吃砒霜是夸张且不当的。但少姜或不吃姜对身体是有好处的。那么晚上除了不吃姜以外，还有哪些食物是晚上不能吃的呢，我们一起来看一下。
1、晚上吃苹果等于吃*苹果？
传言道：“早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是*苹果。”因为晚上吃的东西留在肚子里面，肠胃不运动，东西不消化，容易积攒“*素”，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了“*苹果”。
2、切忌只吃瓜果蔬菜
瓜果蔬菜能提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，但能量和蛋白质含量很低。如果早中餐摄入蛋白质不足，晚餐只吃瓜果蔬菜，长时间会造成机体蛋白质缺乏，导致免疫力下降。建议吃瓜果蔬菜的同时最好饮用一些牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食物。
3、高油脂
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
4、胀气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
5、高钙食物
晚上吃大量高钙食物，钙质分解后堆积在肾脏和尿道中，容易引发结石。
6、忌吃甜
晚上甜食吃多了，对于身体伤害却极大的！如肥胖、尿道炎、骨质疏松、深感疲惫、衰老加速、糖尿病等，其实为了身体健康，我们更多时候应该不吃甜食，每天食物已经满足我们对糖的需求，过多的补充糖分反而会引起疾病。
健康的饮食习惯能使我们拥有一个健康的身体，不能为了减肥不吃东西，也不能胡乱吃东西，一日三餐中每一餐都有相对应的注意事项。所以我们更应该注意晚餐，希望上面的内容对大家有所帮助。
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