彭洋医术怎么样 http://news.39.net/bjzkhbzy/210831/9385232.html时不时被问到怎样在国内或者其他地区找靠谱的心理咨询师，甚至还有绕着圈找到我同事询问国内情况的，每次都觉得爱莫能助，因为不清楚英国以外的行业标准和转介流程。
但是换个思路，我可以绕开具体的执照、转介流程和方法，讲讲什么样的心理咨询是有效的，什么样的是有害的，怎么识别它们。
简要总结：
1）找能倾听的，中立的，不批评不评价的，能理解你的，能共情的咨询师
2）理论流派影响不大，但得是有足够研究支持的，例如CBT和精神动力（可以科普CBT认知行为疗法））
3）询问咨询师有没有督导
4）咨询师经验丰富不代表效果好，有时候反而不如新手
5）有些咨询方法是有害的，具体请拉到最下面看
记得在博士一年级有门实践课，方法和别的学校不太一样。这门课每周一次，全程四个小时，前两个小时讨论研究和文献，以及怎么实践文献里的结论，后两个小时实时观察同学们做咨询，大家轮着来都得被观察。
这门课很大程度上扭转了我对evidence-basedpractice的偏见——身为理科生，我以前觉得心理里的科学方法都不怎么科学。
然而深入了解了之后发现还是可以科学地分析心理咨询这个难以量化的过程的。
我们时常讨论一些非常根本的问题：
心理咨询有用吗？
机制是什么？
什么因素可以预测积极结果？
什么样的干预是有害的？
从六七十年代开始，大量研究就证明心理咨询是有用的，不仅在完成一阶段的咨询之后有用，在后续的过程中依然有正面效果，甚至有一些疗法在后续过程中正面效果持续增加（e.g.Problem-SolvingTherapyforDepression），但其中的机制尚不清楚。
有些认为核心认知被改变了，有些认为消极核心认知依然在，只是不再起作用了，还有人认为是因为来访者学会了新的应对技巧和机制。
同时咨询心理学理论上还有一个悖论，Dodobirdverdict，简单来讲就是所有咨询方法流派，结果都差不多。
但这不等同于咨询师可以随心所欲，因为实验中的咨询师都接受了系统培训，有严格督导，通常全程录像。
使用的方法和流派也都是有足够研究证明有效性的，常见的举例来说，认知行为疗法（CBT）一大派，精神动力（psychodynamic）一大派。
具体的如果有兴趣可以查看美国心理协会（APA）临床心理协会的推荐：
