助力青少年祛除白癜风 http://www.paisufa.com/俗话说：“十人九湿”
湿气就像一个难缠的人
总是无处不在、无孔不入
所以在生活中我们也要特别注意祛除湿气
而祛湿气的第一步就要学会忌口
这些湿气重的食物以后请别碰！
湿气是什么？
风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后较难调理。
引起湿气重的原因包括内因及外因，外因常见潮湿环境导致湿气重；内因常见为饮食无节制，再加上患者本身脾虚，导致脾运化较差，最终在体内形成湿气。
湿气重的表现
湿气重的主要特征表现为头发爱出油、面部易出油、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）、排便粘稠（不易冲掉）且多便、舌苔厚*等。
湿气重的危害是什么？
湿气过重会对身体造成许多危害，能够引起食欲不振，使身体出现困乏沉重和浮肿的现象，另外还会出现恶心、呕吐、口苦以及小便短*或小便短少的症状。
湿气重要少吃什么？
01
啤酒
啤酒是典型的温热性质饮品，对于体内湿气过盛的人来说，过度饮酒，会导致湿气加重，郁而化热，引起机体出现一系列的湿热表现。
02
油炸食品
烧烤、炸鸡等油炸食品一般来说比较油腻，不好消化，过多食用会加重肝脏的负担，促进湿热之邪的生成。
03
含糖多的食物
中医讲“甘助湿”，所以身体里已经有一些湿*或痰湿之*存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。
此外，含淀粉多的食物也易生湿，这是因为甘入脾，健脾的同时如果不注意控制摄入量，就容易生湿。
哪些食物助祛湿？
1.薏仁
薏仁可以促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖，祛除体内湿气。
2.红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解*的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。
3.芡实
芡实味甘涩、性平。中医养生学认为，芡实抗衰延年、补中益气、健脾止泻、除湿。用芡实做汤料，可以达到祛湿的功效。
4.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化。而且小米粥很适合排*，有清热利尿的功效，营养丰富，有助于提高免疫力、祛除湿气。
5.石斛
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