程序员张先生：平时工作任务重，基本都是的加班，脱发严重。客户经理廖先生：客户想来就来，三餐经常不能按时吃，有时过了点也就不吃了。设计师小王：甲方爸爸改了十几版都不满意，灵感都在晚上，熬夜是常态。外卖小哥小李：每天都想多跑几单赚钱养家，老婆却想让我早点回家陪她……
有时候，男人真得挺不容易，在快节奏、高压力的现代生活中承受着工作与精神的双重压力，还要受到不育症、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、前列腺增生、高血压、糖尿病、肥胖、脱发等一系列健康问题的危害。
男科疾病正以每年3%的速度递增
全世界范围内男性的平均寿命
也要比女性要小上2-3岁
今年10月28日是第21个中国男性健康日
主题为
“普及男性健康知识，共建和谐幸福家庭”
活动倡议
“护佑男性健康，共筑健康中国”
一起来做健康男人吧！
中医养生
中医理论指出，精、气、神是人的三宝，三者相互促进，相互维系，调神有助精气稳固，养精气可以使神得养。
不妄劳作，减少精神压力，减少夜生活和熬夜，减少过度的情绪对身体不负面影响。对现代的男性危害比较大的还有烟和酒，二者都会导致痰浊内生，痰浊是生百病的病理物质基础，戒烟和适度饮酒对男性的健康很重要。
男性问题多是生活方式和饮食不当导致，也有部分是滥用“补药”，不是什么人都适合进补。从当今社会来看，真正虚损的病人相对较少，很多慢性病都和营养素的缺失和不均衡有关。
男性在不同年龄段
面临的不同的健康问题
10岁：包茎和包皮过长
包茎是指包皮口过小，使包皮不能上翻显露出阴茎头；包皮过长则是指包皮覆盖全部阴茎头，而包皮口并不小，可以上翻显露出阴茎头。包茎、包皮过长时，由皮脂腺分泌物和上皮脱屑组成的白色包皮垢容易积聚，诱发包皮龟头炎。
预防与护理
勤洗澡
坚持清洗阴茎、保持阴茎的干燥与清洁。
讲究个人卫生
经常清洗阴部，勤换内裤，避免局部刺激。
20岁：前列腺炎是痛点
年轻人多吸烟、饮酒、久坐、熬夜、饮食辛辣、不适当的性生活，从20多岁开始可能会受到前列腺炎的困扰。主要表现为长期、反复的骨盆区域疼痛或不适，持续时间超过3个月，可伴有不同程度的排尿症状如尿频、尿不尽等。部分病程较长的患者可能会出现抑郁、焦虑等心理障碍。
中医特色疗法
熏洗坐浴法
熏洗坐浴能够促进前列腺周围周围组织器官的血液循环，加速新陈代谢，减轻水肿，改善症状。
中药治疗
中医可根据患者的不同情况，酌情采用清热、利湿、补肾、疏肝等治法进行干预，疗效显著。
30岁：防止男性不育症找上门
30岁左右的男性是生育的主要人群。然而，吸烟、酗酒、吸*、穿紧身裤、桑拿浴等对男性生育力有明确的影响。
预防与护理
戒烟戒酒
烟草与酒精中的*害物质可导致精子畸形率升高、精子活力低下。
远离高温
高温会影响精子的生成，少穿牛仔裤，不久坐，不蒸桑拿浴。
加强锻炼
规律的进行有氧运动，保持强健的体魄。
避免焦虑
调整心态，舒畅心情，积极备孕。
注意饮食
可适当增加海鲜、坚果类的摄入，避免辛辣刺激食物。
40岁：正视勃起功能障碍
很多而立之年的男性总是饱受勃起功能障碍(ED)的困扰。ED不仅影响患者及其伴侣的生活质量，也可能是心血管疾病的早期症状和危险信号。ED和心血管疾病有相同的危险因素，如肥胖、糖尿病、血脂异常、代谢综合症、缺乏锻炼、吸烟等。
预防与护理
舒情怀
青壮年ED和精神情志密切相关，情绪开朗是预防ED的重要一环。
节房劳
切勿恣情纵欲，或手淫过度，保证性中枢和性器官得到休息和调节。
早期治疗
及时就医，向医生介绍全部疾病和发展变化，认真查清病因，有利于早期治疗。
50岁：被忽视的男性更年期
男性五十岁后雄性激素机能逐渐衰退，造成睾酮缺乏而带来的一系列身心障碍症候群，被称为男性更年期综合征。主要表现为体能下降、容易疲劳、记忆力减退、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、潮热、阵汗和性功能减退等症状。
预防与护理
劳逸结合
切勿操劳过度，锻炼太极拳、八段锦、五禽戏等中医气功功法。
膏方调护
冬令时节可在医生指导下食用膏方，补虚扶弱、延年益寿。
60岁：重视良性前列腺增生
随着男性年龄的增长，良性前列腺增生的发病率也在逐渐升高。最典型的症状是尿频、尿急、夜尿增多，以及排尿等待、尿线细、排尿困难、尿不尽等，严重的会出现尿潴留、反复感染、血尿、膀胱结石、肾积水等。
中医特色疗法
中药灌肠
中药灌肠能够使药物中的有效成分更加快速、全面的被人体吸收，治疗效果更为显著。
穴位敷贴
取穴：中极、关元、三阴交、气海、肾俞
70岁以上：当心前列腺癌
早期的前列腺癌通常没有症状，很容易被患者忽略。很多情况下，是患者出现血尿等较严重症状时才就诊，更有患者出现骨转移引起的疼痛、病理性骨折后才就医。
预防与护理
定期检查
50岁以上男性需定期进行前列腺指肛检查或前列腺特异抗原(PSA)测定。
请给男性们多一些关爱！
希望各位男性朋友们
在投入工作与家庭的时候
多注重个人身体健康和生殖健康
一旦发现身体异常，及时就医
用心服务，健康同在
（医院
