筋膜炎有什么症状：
筋膜炎临床多表现为发病部位疼痛，多为酸痛不适，肌肉僵硬板滞，或有重压感，有时可及皮下可触及变性的肌筋膜及纤维小结。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。疼痛的特点是:早晨疼痛，白天轻，晚上体重重，长期不活动或过度活动可诱发疼痛，病程长，由疲劳和气候变化引起。检查身体时，受累部位有明显的压痛限制。触摸这一点会引起疼痛和辐射。有时肌筋膜有结节。
筋膜炎如何彻底恢复：
首先，睡觉方式，如果你处于发病期，那就只能睡硬板床了，低点的枕头，平躺为宜。如果身体情况不是很糟，可以睡软一些的，不要总是一个姿势睡觉，习惯侧身睡觉的床要软一些，因为胳膊扭曲会拉到背部肌肉。充分休息以及避免受寒，避免引发疼痛的动作，注意身体的保暖，与劳累，受凉有关，过度劳累以及受凉都会加重，注意保暖休息，在冶辽上可以选择外涌筋膜舒络平痛贴，要保养身体，同时不管什么时候辣椒和酒是不能沾的。适当的吃一些瓜果蔬菜，少吃油腻的食品以清淡的为主，少喝浓茶。
筋膜炎食疗：
1、山药大枣粥：山药克，大枣9枚，大米克。将山药洗净，去皮，切成小块;大枣、大米去杂，洗净，备用。锅内加水适量，放入大枣、大米煮粥，五成熟时加入山药块，再煮至粥熟即成。
2、芋头肉丝粥：鲜芋头克，瘦猪肉60克，玉米面克。将芋头去皮、洗净，切成小块;瘦猪肉切丝，备用。锅内加水适量，水开后撒入米面(边撒边搅动，以防粘连)，再加入肉丝共煮粥。五成熟时加入芋头块，再煮至粥熟即成。
